نگران نباش (48 درس از 1 راهب ذن برای تسکین اضطراب)

«نگران نباش» کتابی موثر در روبه‌رو شدن با اضطراب‌ها و نگرانی‌های زندگی روزمره و رسیدن به آرامش درونی است. شونمیو ماسونو، راهب بودایی ارشد معبدی 450 ساله در ژاپن و نویسنده‌ای مدرن و پرخواننده است که در طراحی و ساخت باغ‌های ذن شهرت جهانی دارد و تاکنون در دانشگاه‌های معتبری چون هاروارد، کرنل و براون سخنرانی کرده است. توصیه‌های ماسونو مورد توجه میلیون‌ها مخاطب در سراسر جهان قرار گرفته است. در دنیای پرشتاب و ناآرام امروز، درس‌های الهام‌بخش این کتاب مانند باغ‌های پرطراوت ذن، مایه آرامش و تامل در ارزش‌های ساده زندگی است. «من یک راهب ذن بودایی هستم و به دلیل ماهیت کارم خیلی ازمردم درباره مشکلات‌شان با من مشورت می‌کنند. نوع غدغه‌ها و حرف‌هایشان تمامی ندارد، اما اگر بخواهم آنها را جمع‌بندی کنم، در سه عنوان «اضطراب‌ها»، «نگرانی‌ها» و «تردیدها» دسته‌بندی‌شان می‌کنم. به کمک تعالیم و تمرین‌های ذن، که پیوند نزدیکی با زندگی روزمره ما دارند، قادر خواهیم بود خودمان را از بسیاری از این اضطراب‌ها و نگرانی‌ها برهانیم و آسوده‌تر و مثبت‌تر زندگی کنیم.»